راهکارهای برای کنترل خشم

0 امتیاز
سوال شده 7 فروردین 1398 در ازدواج توسط بی نام
با سلام خدمت خانم دکتر عزیز
منو نامزدم زندگی خوبی داریم ولی مشکل من اینه ک خیلی زود عصبانی میشم و در برابر ی اتفاق کوچیک سریع امپر میچسبونم و حتما باید خشم خودمو با داد و بیاد و جیغ خالی کنم وگرنه آروم نمیشم اگه میشه پیشنهادی در این زمینه بدین.. سپاس

1 پاسخ

0 امتیاز
پاسخ داده شده 8 فروردین 1398 توسط مشاورازدواج (540 امتیاز)
سلام بانوی گرامی
عدم کنترل خشم علل بسیار متفاوتی داره که اول باید شناسایی بشه و بعد راه کار متناسب با اون ارائه بشهولی به طور کلی واکنش هیجانی و خشم رو از بدو تولو باخودمون نداریم و از طریق جامعه یاد میگیریم خلق و خو سبک فرزند پروری و یادگیری هیجانی تعیین کننده واکنش ما به خشم است .
یک راه کار خوب یاد گیری تغیر وضعیت و فاصله گذاریست یعنی از وضعیتی جسمی که احساس خشم میکنید خارج بشید و کمی زمان بدهید بلا فاصله نخواهید عکس العمل نشون بدید.
دگر اطلاعات دقیق تر با مثال عینی تری بدید راهنمایی بهتری میتونم بدم.موفق باشید

104 سوال

98 پاسخ

0 دیدگاه

26 کاربر

به مشاوره رایگان یزد عروس خوش آمدید, مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از مشاوران یزد عروس بصورت رایگان .
...