0 امتیاز
سوال شده در تغذیه و سلامت توسط
سلام من 25سالمه خیلی لاغرم قدم بلند هست میخوام چاق بشم میشه راهنمایم کنید

1 پاسخ

0 امتیاز
پاسخ داده شده توسط (580 امتیاز)
سلام.
اگر لاغری بیمارگونه دارید حتما باید مکمل غذایی مثل مولتی ویتامین رو همراه با رژیم دریافت کنید.
تعداد وعده های غذاییتون رو بیشتر کنید و حتما از تمام گروه های غذایی استفاده کنید.
لبنیات روزی 2تا 3بار مصرف کنید.
صبح زود از خواب بیدار شید صبحونه بخورید و شب بدون شام نخوابید.
وزن کم دقیقا مثل وزن زیاد میتونه یه بیماری باشه.
پس حتما قضیه رو جدی بگیرید.

62 سوال

59 پاسخ

0 دیدگاه

6 کاربر

به مشاوره رایگان یزد عروس خوش آمدید, مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از مشاوران یزد عروس بصورت رایگان .
...